时值三伏天，人们肠胃毛病多起来了，总是莫名其妙地腹痛、腹泻，并且还经常感到胃痛、胃胀。实际上，当你频繁出现这些症状时，就要当心慢性胃炎了。

慢性胃炎是一种由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症，其中幽门螺杆菌感染是最为常见的病因，主要的类型有浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。

慢性胃炎在各种胃病中居于首位，常见症状包括消化不良、上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸、贫血、消瘦等，有的严重的还会引起黑便、餐后剧烈绞痛等，严重影响人的身体健康与生活质量，需要引起重视。

大多数慢性浅表性胃炎是可以逆转的，而慢性萎缩性胃炎会随着年龄的增长而加重，因此，对于慢性胃炎，关键是要及早去医院明确病症后再接受正规治疗。当然，除了治疗外，学会“养胃”也是至关重要的，否则慢性胃炎会反反复复，无法根治。

学会这几招，把胃一点点养好

1、忌食酸辣食品、饮食不节。酸辣的食物对肠胃会造成刺激，尽量少吃，同时，生冷、腌制、霉变、熏制的食物也不要吃。

2、忌饮酒无度、嗜烟成癖。酒精可直接损害胃黏膜，吸烟可促使胃黏膜血管收缩，加重对黏膜的破坏，建议及时戒除烟酒。

3、忌饥饱不均、晚餐过饱。不要“饿一顿、饱一顿”，因为饥饿易造成黏膜自我消化，过饱又会使胃壁过多扩张，对胃造成损伤。

4、忌咖啡和浓茶。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，可通过反射导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能遭受破坏，从而促成溃疡的发生。

5、忌滥用药物。慎用乙酰水杨酸（如阿司匹林）、非甾体抗炎药（如布洛芬）、皮脂类固醇激素类药物等容易损伤胃黏膜的药物，如果必须服用，要注意把控好剂量与疗程。

6、定期做肠胃镜检查。每年定期体检，有症状建议及时咨询医生。对于40岁以上患有慢性胃炎的人群，最好每隔3-5年做一次胃镜检查。