健康保健 | 华源医药网

04

2023-05

健身之后简单拉伸恢复快

来源:北京日报时间：2023-05-04

　　运动后进行适当拉伸是个好习惯，可以让疲劳的肌肉快速得到恢复，同时增强身体柔韧性，并提高肌肉力量和耐力。　　一、徒手大臂拉伸。右手绕后摸到脊椎，左手抬...

04

2023-05

来源:央视新闻时间：2023-05-04

　　你是不是一顿不吃辣就没什么胃口，粥里不放点小咸菜就无法下咽？如果你口味重，今天这篇文章可能会给你带来一些饮食习惯上的“冲击”…… 　　越来越多的人倾向...

04

2023-05

来源:北京青年报时间：2023-05-04

　　有临床研究发现，如果给患者列个表，写上“这种病不能吃这个，那种病不能吃那个”，患者们会听得特别仔细，有些人还会把这个表贴在厨房墙上，时时给自己提个醒。...

04

2023-05

来源:人民网时间：2023-05-04

　　相信不少人都听过“运动要达到30分钟才有效果”的说法。到底是否如此呢？如何简单判断自己的健身是否有效呢？这篇文章帮你了解自己的身体反应，进行科学锻炼，让...

04

2023-05

来源:科技日报时间：2023-05-04

　　微信朋友圈里，除了晒娃、晒美食、晒自拍，近几年晒步数已经成为另一种时尚，运动步数你追我赶，这既激发了动力又锻炼了身体，受到不少人的追捧。翻看运动榜，1...

04

2023-05

来源:新华网时间：2023-05-04

　　吃什么更营养，怎么吃更健康？中国营养学会编著的《中国居民膳食指南》时隔6年再次修订并于26日面世。新版指南突出了规律进餐的重要性，“手把手”给出了如何合...

04

2023-05

来源:中国新闻网时间：2023-05-04

　　糖的摄入与健康息息相关，近年来，一系列“零糖”“减糖”食品的推出，受到不少消费者的青睐。　　 “零糖”食品是否对健康有益？“代糖”摄入会对身体造成影响...

04

2023-05

来源:新华网时间：2023-05-04

　　美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。　　此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物...