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                音樂小圖標 誠可感天 作詞-王軍  劉家成  作曲:徐遠航  演唱-廖晶(廖導) 播放 暫停 下載 試聽

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                健康保健

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                2022-08

                跑步真的傷膝蓋嗎?專家支招延長膝蓋“使用壽命”

                來源:廣州日報時間:2022-08-15
                  膝關節作為支撐人體直立行走的“重要元件”,保養很重要,一旦受損,影響運動,更影響生活質量。造成膝關節疼痛的原因復雜多樣,在年輕人到中老年人各個年齡階段...
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                2022-08

                全民健身日:健身后,你忽視了什么?

                來源:新華網時間:2022-08-15
                  隨著健身越來越“熱”,跑步、打球、跳健身操……不少人上來一頓操作猛如虎,鍛煉后“戛然而止”,忽視了運動前后的熱身和放松,很容易造成運動損傷。8月8日是全...
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                2022-08

                聽歌跑步、“補償式”運動……居家健身這些“雷區”不要踩

                來源:新華網時間:2022-08-15
                  聽著節奏勁爆的音樂在跑步機上揮汗如雨,開著空調在功率自行車上練到筋疲力盡,為彌補周中缺失的運動量而選擇在周末大量加練……在疫情形勢依舊復雜的當下,居家...
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                2022-08

                夏季養心從消除“五怕”開始

                來源:新民晚報時間:2022-08-15
                  除了冬季和季節更迭期之外,夏季同樣也是心血管疾病的高發季節。一方面,身體為了散熱,體表血管擴張,心腦等重要臟器的血供相對減少;另一方面,氣溫上升使得心...
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                2022-08

                飯后做這些運動 不消食還容易胃下垂

                來源:北京青年報時間:2022-08-15
                  有人認為飯后應該不能馬上運動,安靜休息才是養生之道。不過,也有人認為飯后立馬運動有助于消化,防止脂肪堆積。吃完飯后到底宜靜宜動?專家說了,飯后做這幾項...
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                2022-08

                又抑郁了?這些減壓運動快操練起來!

                來源:北京青年報時間:2022-08-15
                  又抑郁了?這些減壓運動快操練起來!   雖然運動無法完全治愈抑郁癥,但大量的研究表明,鍛煉可以減少甚至預防抑郁癥狀。對抑郁癥和其他情感障礙患者來說,鍛...
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                2022-08

                注意了!這六種怪異步態中暗藏健康危機……

                來源:北京青年報時間:2022-08-15
                  我們每個人的走路姿勢各有異同。但如果走路姿勢突然出現了異常,比如邁不開步子、走路的速度變慢、膝蓋不能打彎等,而且發展速度非???,可能預示健康亮起了紅燈...
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                2022-08

                日行一萬步,科學嗎?靠譜嗎?看看專家怎么說

                來源:央視新聞客戶端時間:2022-08-15
                  不知從什么時候開始,每天走1萬步,成為很多人的習慣。不少人每天堅持在微信朋友圈打卡。那么,走1萬步真的有助于健康嗎?科學走路,你真的會嗎?   市民 周洪...
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